• +31 (0)6 230 898 76
  • info@dokter.fitness

Hormoonoptimalisatie

Dokter.Fitness Private Coaching Programma > fitness class > Hormoonoptimalisatie
hormoonoptimalisatie
10 Aug

Hormoonoptimalisatie

admin Aug 10, 2015 0 1647

Waarom hormonen ertoe doen

Mannen vragen me de hele tijd, “Wat is het nadeel van het nemen van hormonen?” Mijn antwoord is: jouw deficiëntie is de keerzijde.
Je weet wellicht dat testosteron het mannelijke geslachtshormoon is dat verantwoordelijk is voor je favoriete tijdverdrijf en dan verwijs ik niet naar een potje voetbal, pizza of bier.

Je kunt gewoon geen seks hebben zonder testosteron. Maar misschien weet je niet dat je het ook nodig hebt voor het onderhoud van je hoge energieniveau en vitaliteit, het verhogen van je spiermassa en de algehele sterkte (mannen kunnen zonder gewoon geen spieren opbouwen), voor het verbeteren van je vermogen om lichaamsvet te verbranden (vooral rond de taille en de buik), voor het verbeteren van je stemming en je emotionele welzijn, het voorkomen van botverlies, het scherphouden van je geest en het beschermen van je hart. Plus dat een lage testosteronspiegel een onafhankelijke risicofactor is voor zowel het Metabool Syndroom als diabetes Type 2.

Vanaf de leeftijd van 30 en ouder, begint het testosteron 1 tot 3 procent per jaar te dalen. Rond de leeftijd van 40 wordt het nog erger en dat zal je beginnen te merken. In je midden jaren 40, begin je te klagen over dat “oude gevoel” en als gevolg daarvan neemt je werkproductiviteit af en ga je je zorgen maken over de “jongere” competitie die je omringt, terwijl je intieme leven een duikvlucht neemt. En zoals ik heb ervaren, zal je eens zo favoriete bezigheid niet meer dezelfde resultaten opleveren. Kort gezegd: “je loopt net zo hard als vroeger… het kost je alleen meer en meer om er te komen”.

Lage testosteron niveaus in het bloed komen ook voor bij jongere mannen – in feite wordt geschat dat behoorlijk wat mannen van alle leeftijden last hebben van wat een laag testosteron syndroom wordt genoemd. Dit omvat 2 tot 3 procent van de mannen in hun jaren 20, 20 tot 30 procent in hun jaren 30 en 40 en meer dan 50 procent van de mannen in hun jaren 60 en 70. Omdat de daling langzaam en gestaag is, zijn de symptomen van lage testosteron niveaus soms niet waarneembaar totdat er grote gezondheidsproblemen ontstaan. Dit zijn enkele van de tekenen dat je niveaus aan het dalen zijn:

  • Afnemende seksuele en fysieke energie
  • Daling van de frequentie van de vroege ochtenderecties
  • Daling van het aantal spontane erecties
  • Verstoorde slaap
  • Emotionele schommelingen, prikkelbaarheid, angst, depressie
  • Wazig denken, geheugenverlies
  • Verhoogde cardiovasculaire problemen
  • Verlies van kracht
  • Slechte huidskleur en een losse, gerimpelde huid
  • Minder spiermassa, meer lichaamsvet
  • Zwakke botten, osteopenie, osteoporose

Dit verlies van testosteron en andere verwante hormonen bij mannen wordt aangeduid als de andropauze of de mannelijke menopauze. Als je nog nooit gehoord hebt van de andropauze, ben je niet de enige: de meeste artsen zijn niet vertrouwd met deze term. In feite is de andropauze niet algemeen erkend als een ziektetoestand. Hierdoor staan mannen echt in het nadeel als ze beginnen te worstelen met de symptomen, vergelijkbaar met de menopauze bij vrouwen: verminderd libido, verminderde botdichtheid, vermoeidheid, gewichtstoename, verlies van spiermassa en kracht en vaak depressie.

Wanneer je LDL en triglyceriden hoog zijn en je HDL laag is, is het de taak van je arts om deze aandoeningen te behandelen en je niveaus terug te brengen naar naar een gezond niveau zodat deze afwijkingen niet leiden tot hart- en vaatziekten. Als je arts niet reageert op die lab waarden, zou hij of zij in feite ter verantwoording moeten worden geroepen. En toch, als het gaat om verminderde hormoonniveaus, is de conventionele geneeskunde het niet eens met deze wetenschap.

Deze artsen zien dalende hormoonspiegels als een natuurlijk onderdeel van het ouder worden en geloven sterk dat je “gewoon moet leven” met de symptomen en wat daarbij komt kijken. Maar als je niet hoeft te “leven met hart- en vaatziekten of een gebroken pols, waarom zou je dan moeten leven “met een slechte gezondheid of een lagere seks drive?” Het antwoord is simpel: dit hoeft ook niet.

Zeggen dat de andropauze niet bestaat is hetzelfde als het zeggen dat het roken van sigaretten geen longkanker veroorzaakt. Hoeveel studies en hoeveel decennia zal het duren voordat onze nationale instituten, medische verenigingen en academici hun positie zullen veranderen? Mijn standpunt is duidelijk: geen man hoeft geconfronteerd te worden met veroudering en de bijbehorende slopende symptomen omdat het mogelijk is om dit te keren of volledig te voorkomen.

Een belangrijke indicator

Een van de veelbetekenende vragen die ik mijn kennissen stel heeft betrekking tot de de ochtenderecties. Als je de laatste keer dat je er een gehad hebt niet kunt herinneren of als het niet vaak gebeurt, let dan op. Die vroege ochtenderecties hebben niets te maken met de blaas, maar alles te maken met de testosteronspiegel. Met de verlaagde testosteron, verdwijnen niet alleen vroege ochtenderecties, maar ook erectiele prestaties, het libido en de seksuele gedachten gedurende de dag. Veel van de mannen van 40 tot 70 jaar hebben geen erecties wanneer ze wakker worden in de ochtend.