• +31 (0)6 230 898 76
  • info@dokter.fitness
voeding
10 Aug

Voeding

admin Aug 10, 2015 0 1875

Het Dr. Fitness Programma voor gezond eten
Ik ben me er volledig van bewust dat het voedsel dat we kiezen om te eten invloed zal hebben op onze lichamelijke en geestelijke gezondheid, onze atletische prestaties en hoe we ouder worden.

Onderzoekers zijn nog steeds bezig de rechtstreekse verbindingen tussen voedsel en de beangstigende toename van ziekten zoals diabetes, hart- en vaatziekten en overgewicht te belichten. Hoewel ik weet dat bepaalde voedingsmiddelen me ziek zullen maken en me er zeker ouder zullen laten uitzien en voelen, is het vaak niet genoeg om me te stoppen van het eten van dingen waarvan ik weet dat die slecht voor mij zijn.

Voeding is altijd het moeilijkste aspect geweest tijdens mijn eigen persoonlijke gezondheidsproces. Ik volbracht mijn gezondheidsdoelen ondanks mijn slechte gewoontes en mijn neiging om slechte beslissingen te nemen over wat ik in mijn mond stop. Voor mijn transformatie at ik de hele tijd teveel van het verkeerde voedsel en veel teveel brood, witte rijst, frietjes, ijs en alle soorten chocolade, alle soorten snoep, veel rood vlees, gefrituurd voedsel en de lijst gaat maar door.

Net als de meeste mannen kamp ik nog steeds met een (borderline) eetstoornis en het eindigt niet met voedsel. Ik ben de eerste om toe te geven dat ik gemakkelijk veel teveel kan drinken. Mijn dikke buik en overgewicht dat ik 9 jaar geleden had waren direct gekoppeld aan het eten van teveel slechte kwaliteit eiwitten, zetmeel, vet en suiker en het drinken van teveel alcohol.

Zelfs tot op de dag van vandaag, als ik begin met het eten van het verkeerde voedsel duurt het niet lang voordat ik weer helemaal de mist in ga. Ik weet dat ik om slank te blijven en mezelf jong te voelen, ik de verkeerde voedingsmiddelen uit mijn dieet moet laten en ze niet in huis moet halen. Ik weet dat als mijn voorraadkast, koelkast en diepvriezer geladen zijn met ongezond voedsel, zelfs als ze worden verondersteld te zijn voor iemand anders in mijn gezin, er een giftige voedselomgeving voor mij ontstaat.
Mijn ervaring met eten is vergelijkbaar met die van de meesten van mijn kennissen. Het meest kwetsbare inspanningsgebied van ieder man om zijn lichaam en zijn leven te veranderen lijkt het dieet te zijn. Het is voor zowat iedereen een struikelblok. Maar ik weet dat als je de strijd tegen het eten kunt winnen, je ook de oorlog tegen overtollig lichaamsvet en een slechte gezondheid kunt winnen.

De eerste stap op weg naar het winnen van deze oorlog is om te begrijpen waarom je op de eerste plaats gewicht zou moeten verliezen. Dan leer je hoe je de beste voedingsmiddelen voor je gezondheid kunt kiezen en hoe je je vetverlies doelen kunt bereiken. Het doel van het Dr. Fitness Programma is om je in de best mogelijke vorm te krijgen, nog voordat je met je dieet begint.

Als je het voedsel dat je ziek kan maken vermijdt, alsmede vet, zal je een volledige omkering van de tekenen en symptomen van veroudering zien en je zult die onnodige, ongezonde ponden verliezen waardoor je stofwisseling en energieniveaus zullen verhogen.

DE VOEDINGSDOELEN VAN HET DR.FITNESS PROGRAMMA

  • Het voorkomen van ziekten
  • Verhoging van de stofwisseling en de energie
  • Controle over de eetlust
  • Verbetering van de natuurlijke hormoonspiegels

Voorkom ziekte

Of je nu vijf of vijftig kilo overgewicht hebt, die extra kilo’s vet kunnen problemen veroorzaken voor je gezondheid en je seksleven. Ten eerste is het behoud van een gezond gewicht nu belangrijk om de cognitieve achteruitgang later terug te dringen. Een studie over deze kwestie van de Archives of Neurology uit maart 2009 onderzocht of de totale- en/of plaatselijke lichaamsvetniveaus de cognitieve achteruitgang beïnvloeden.

De onderzoekers ontdekten dat bij mannen een verslechterende cognitieve functie gecorreleerd is met de hoogste niveaus van adipositas: hoe dikker je bent, hoe meer kans je zult hebben om later in het leven cognitieve achteruitgang te ervaren. Plus dat je gewicht elk aspect van hoe je lichaam functioneert beïnvloedt.